乳房发炎了怎么办局部热敷：用40-50℃的温热毛巾热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可促进血液循环，缓解肿胀和疼痛，减轻炎症反应。需注意温度适宜，避免烫伤，皮肤敏感者需调整温度和时间。非哺乳期乳腺炎保持乳房清洁：每天用温水清...